十大不良生活习惯小心你后继无人

2017-08-21 09:47 评论0

 生活中,有许多不良的生活习惯会对男性生育产生不利影响,下面介绍几点供大家参考:

  一、避免久坐:长时间坐办公室或骑车、开车等习惯对男性有危害。如果坐时间太长了尽量要起来活动下。

  二、避免高温和穿紧身衣裤:睾丸生成精子的温度要比体温还要低1-2度。准备要孩子的男性朋友坚决不洗桑拿、不泡温泉,甚至洗澡水温都不宜过高,敏感部位(睾丸)避免接触高于体温的环境。紧身衣裤会将阴囊、会阴部束缚的太紧,也不利于精子的生成。

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  三、避免过度劳累:人的生物钟支配着内分泌,如果夜间得不到正常休息,就使生物钟紊乱,内分泌紊乱,生精功能也会紊乱。长期如此,就会导致精子成活率低、活力差,甚至精子密度降低。别外,运动量过大或过度劳累也会对男性产生不良影响。

  四、吸烟:吸烟是造成男性不育症的重要原因之一,每天吸21~30支者,精子的畸形率显著增高。吸烟还可以影响优生优育。

  五、酗酒:乙醇对精子密度、活力、活率、形态学及受精能力均具有明显损害作用。损害程度与开始饮酒的年龄、饮酒量和持续时间密切相关。长期大量饮酒能导致酒精中毒,引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形率增加、总数及密度减少。当然,偶尔少量饮酒对精子的影响有限。

  六、性生活频率不当:适当频率的性生活不仅有利于男女双方的生理健康和心理健康,还能改善精液质量,增加受孕机遇。但是,性交过于频繁,会使精子密度及数量减少,影响配偶受孕。当然,性交次数过少,也会影响配偶受孕;长时间不同房或不排精,精子活力及受精能力都会下降,并非禁欲越久精子质量越好。

  七、饮食偏嗜:丰富的饮食可提供精子生成所必需的各种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、维生素A和维生素E等营养物质。如果偏食,就有可能使这些必需的物质缺乏,导致精子数量与质量减低。长时间缺锌、硒可导致男性生育力减低,精子数量减少、畸形率增加、胚胎发生畸形风险增加。所以膳食要合理,营养要均衡,不要偏食。

  八、不良心理状态:心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致精液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。另外妇女排卵是也是受精神因素的影响的。如果心情不愉快,精神紧张,便可导致内分泌紊乱,抑制排卵。因此,不育症夫妇一定要保持良好的精神状态,切忌相互指责、埋怨,双方均不宜忧虑重重,怨这怪那,要心平气和,保持乐观,这是怀孕的基本条件。

  九、避免各种辐射:电磁辐射可以对人体造成影响和损害。长期严重的电磁辐射威胁着人体的生殖系统和免疫系统。男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感,因此电磁波对男性,主要表现为男子精子质量降低:电吹风运作时产生的辐射量在家用电器中名列前茅。另外常用笔记本电脑不要直接放在身体上使用,一方面使电磁辐射距离身体敏感部位更近,危害更大;另一方面机身所产生的热量也会使睾丸周围温度升高,影响生精功能。手机也不要放在裤兜内。电焊对男性的生育影响很大。

  十、化学药物滥用:常见能够直接影响精子质量的药物有:抗生素类:红霉素、螺旋霉素、麦迪霉素等大环内酯类抗生素,会使睾丸细胞的有机分裂频率减少,精子被杀伤,存活精子的活力明显减弱。大量使用庆大霉素可使男子精子细胞分裂受阻,生精细胞内的DNA浓度降低,致使生精停止。四环素类药物,对性腺有毒害作用。2化疗药物:环磷酰胺、甲氨喋呤、柳氮磺胺吡啶、秋水仙碱等可致精液减少、精子活力降低、睾丸萎缩、无精子等。还有就是杀虫剂、染发剂、强力去污剂等也可能对男性的生育有影响,也应尽量避免接触。


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